睡眠のための音楽 - 睡眠障害の治療

不眠症もそう、最近、明らかに大きな問題になることを始めている。統計は我々の人口の30％がこの睡眠障害に苦しんでいることを示している。そこを治すための選択肢の多くがありますが、最も高い効率的なの一つは、睡眠のために音楽を聴いてすることです。
我々は睡眠障害のための音楽を使用することができますどのようにに行く前に、睡眠障害の異なるタイプが何であるかを理解するためにいくつかの時間を取ることができます。
睡眠異常の種類
一般的に知られていない、我々の人口の大きな割合を苦しめザッツ他の睡眠障害の多くがあります。 dyssomniasとparasomnias：これらの疾患は2つの一般的なグループに分類することができます。
Dyssomniasは睡眠にトラブルを引き起こしている別の自然と外因性の問題によって特徴付けられる。ここだここで、最も一般的な異常の秋：不眠、いびきやむずむず脚症候群（体の不快な感情に起因するすべての時間を移動するための衝動）。
Parasomniasは、異常または不自然な行動、運動、感情や睡眠に接続されている夢を含む睡眠障害があります。これは話してもおねしょ睡眠、睡眠歩行を含んでいるでしょう。
睡眠異常のための音楽
睡眠のための音楽は、睡眠困難を持つ人々が最終的にいくつかの良い夜休息を得るために行うことが一般的です。科学はビートやメロディに応じて、ことを実証しています。音の波は本当にあなたが眠ることを引き起こして、したがって、あなたの心をリラックスすることができます。
あなたが眠っているのための音楽の任意の並べ替えを聞くことができると考えている場合は、今も、あなたはそれを試すことができます。しかし、単にあなたに少しの時間といくつかのより多くの睡眠不足の夜を保存するために、私はあなたのための睡眠音楽の最高の種類を選択する上でいくつかのヒントを与えることができます。
当然、それは静かな音楽が進むべき最善の方法であろうことは簡単だ。あなたはリラックスする必要があります。当然のことながら、ロック音楽とヒップホップが、ここで問題外である速い曲は、あなたのエネルギー、最大アンペアでしょう、あなたが夢の国にオフドリフトするのが難しくなる。
一般的なルールはもちろん、睡眠のために音楽を選択するときは、できるだけ光やリラックスとしてそれを維持することです。
研究では、実際に床を押す前に45分間のジャズ音楽を聴くと、安らかな夜のために作ることができることが示されています。
あなたが寝てジャズ音楽を楽しむことだと思ういけない場合には、自然の音（例えば風、流れる水、。）や太鼓リズムを選択することができます。
しかし、特にあなたがより速く、より長い睡眠を助けるために行われたいくつかのアルバムや曲があります。あなたがよりよい睡眠のための実証済みのテストされた式をご希望の場合は、チェックアウトすることができますそこの睡眠の音楽がたくさんある。
より多くの人々は毎日残りの少なくとも7時間を持つことの重要性を無視し始めています。睡眠は、体全体、あまり一般の人が知っているより非常に多くの影響を与えます。あなたが得る残りの量があなたの気分、代謝、メモリ、迅速かつ優れた学習する能力に影響を与えている。睡眠不足は、疲労と集中力に問題が発生します。