Abのエクササイズマシンは本当に必要ですか？

abのマシンはあなたの腹筋運動のパフォーマンスのお手伝いをしようとするフィットネス機器の人気のある作品です。広告のピッチはしばしば抵抗することは不可能である。よく破れた腹筋とタイトな筋肉は頻繁にメーカーの主張を受け入れるために、多くのエクササイズをリードする：あなたはこれらの運動装置を用いてトーン腹筋を得ることができます。時折、メーカーはこれらのマシンは非常に最低の労力でより良い見通しABSにあなたを導くことを主張しようとするように遠くまで行く。
事件の真相は、abのマシンは本当にあなたのトレーニングプログラムと、どれがなくても行うことができ有益される把握するために十分な研究と常識的なのを取ることです。すべてのマシンは、彼らが頻繁に広告で主張すると率直に言って、一部はお金の無駄になります結果が得られない。その他にも、そのデザインと品質アウトの悪い考えであなたの健康に危険をもたらす。それは疑う場合は、代わりに腹筋についての真実のようなプログラムに行く。
厳密に言えば、あなたは特別なハードウェアなしで腹部トレーニングを行うことができます。あなたが必要とするすべてはあなたの背部のためにクッションとして機能するマットです。それにもかかわらず、彼らが保証しても、あなたのフォームは、あなた自身の体重を使用して演習を行うことに比べて向上させることができますように動作abはマシンがあります。あ なたはあなたのために正しいといくつかのプライベートの問題（例えば、悪いバック）、ABローラー、abはたけた、ボディのトラックを含んで非常によく可 視効率化を行うどのハードウェアのいくつかに従うものとするどのマシンとしてのフィットネスプロを求めるようになっているがと船長の椅子。これらは、あなたのフォームを高め、あなたの首、腕や頭をサポートすることによって、あなたの腸の運動プログラムのほとんどを得るのに役立ちます。
これらのABマシンでは、指定された成果を達成するために適切な戦略の遵守を必要としています。たとえば、前かがみやABマシン上で、あなたのエクササイズから多くの恩恵を期待することはできませんが、それらを契約することで、腰の筋肉に従事しない場合。また、あなたのシステムの完成に時間と労力をコミットしない場合、あなたの腹部筋肉が彫られていることを期待することはできません。これらは単にトレーニングエイド[**]いくつかの奇跡の装置ではありません注意してください。あなたは正しい方法、姿勢、フォームをこれらのマシンを使用して従わない場合、それらの上にいる間、彼らはあなたの希望するトーンとリーン腹筋を与えることはありません。
また、それがために株の一定の期間のためにエクササイズを行うのを防ぐことができるので、いくつかの運動のハードウェアを使用しての慎重なべきである。ポイントの場合は胴のトラックです。それを使用している多くのユーザーが少し痛みや不快感を報告しています。特定のマシン上でセッションをしながらこのように、歪みの兆候がないか警戒しなければならない。特定の機器は、ジム仲間と非常にうまくいったので、あなたのための同じをすることを意味するものではありません。多くの場合、痛みは間違ったフォームを以下に起因することができます。しかし、あなたの方法論を修正しており、痛みが持続するとき、その難しさは、キットに付属していないあなたと一緒です。別のabのマシン上で運動をしてみてください。それは、歪みなしでワークアウトあなたの胃を助けるかもしれない。