いびきを停止する - それは私が非常識な運転している！

いびきはあなたの喉の軟組織の不正な睡眠姿勢や異常のいずれかから、あなたの気道の狭窄によって生成されます。それはあなたが継続的に苦しむ時の位置をスリープ状態に関係なく、、それはあなたが目を覚ますと、裏返したときに停止することを意味し、または重度、軽度のかもしれません。これは、いびきをかく人、彼/彼女の周りの人と同様に、そのような日​​中の眠気、神経過敏、集中力の欠如、性欲減退などの効果の両方を剥奪睡眠を引き起こすことが知られている。
それは年齢とともに悪化し、通常は無害である問題です。いびきは、太っている個人の方が一般的です。統計は矛盾であるが、成人の少なくとも30％、いくつかの人口の個人の可能性があるとして多くの50％がいびきをかくことができます。
無呼吸
用語 "無呼吸"は呼吸の不在として定義されています。 "ノイズ"に加えて、このような睡眠時無呼吸症候群など、より複雑な条件は、いびきの症状と一致することができます。あなたの子供が頻繁にいびきをかいている場合、医師は睡眠時無呼吸を確認しています。いびきは、狭い空気の通路によって引き起こされるにもかかわらず、睡眠時無呼吸が再び呼吸を開始するために目を覚ましに寝台車を必要と真の呼吸障害です。この条件を持つ人々が呼吸を取り戻すために、任意の回数の夜をウェイクアップしますが、頻繁に覚醒について何も覚えていない。
いびきは、しかし呼吸の停止を伴わない単独ではいびき、睡眠時無呼吸症候群の一般的な症状です。閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）を持って大声でいびきをかく人の約50％であった。これらの条件を持つすべての人々が太りすぎではありません。しかし、体重増加は、既存のは、いびきや無呼吸は、さらに悪いことに成長するようになります。アルコール、筋弛緩、および特定の薬物に近づかない。これらの物質は、これらの睡眠の問題を増加させることが知られている。
治療
ほぼすべての治療は呼吸通路に閉塞を開くことを中心に展開されます。ラジオ波焼灼療法（RFA）は比較的新しい手術治療法です。この手法は、皮膚の下に組織の瘢痕化の原因、軟口蓋と口蓋垂のように、喉の奥の柔らかい組織に高周波エネルギーと熱（85℃に77Cの間で）を使用しています。手順は1時間未満がかかり、頻繁に外来で行われ、通常はいくつかの治療セッションを必要とします。
利用可能な医療治療を議論するために、あなたを助けるかもしれないかを決定するために、MDや歯科医と話す。必要な治療は、単純ないびき条件や睡眠時無呼吸を持っているかどうかによって異なります。あなたは睡眠時無呼吸を持っている場合は、あなたの治療には、問題の重大度によって異なります。これは治療の綿密なモニタリングを必要とする。
結論
いびきは、眠っている間の呼吸の間に閉塞空気の動きに起因する呼吸器の構造の振動とその結果の音です。それはベッドの上で自分の位置を変えることによって減らすことができます。側に眠っていることの可能な答えです。背中に枕や "ボール"を入れロールバックを避けるために、頭を上げるとまた別のオプションは、両方の便利な背面または側面に横たわっている間に頭部をサポートするために嘘をついた。それは関係の物理的および社会的intimaciesの両方に影響を与えることができ、また、生命を脅かすことができる睡眠時無呼吸の症状であることができる状態です。それはあなただけでなく、効果だけでなく、あなたの周りの誰も。
原因と治療法を理解することによって、あなたの健康、あなたの関係、そしてもちろん、あなたの睡眠を改善することができます。習慣的ないびきは、成人女性の4約20％と成人男性の40％に発見されました。ほとんどの人がちょうど（お部屋内の温度など）をご使用の環境内の変数を変更することにより、あなたの問題に対して良い戦いを置くことができることに気づいていません。喫煙はそのための条件を生じさせる、鼻づまりの原因となる傾向にあります。それを防ぐための最善の方法は、喫煙を停止することです。アルコールはまた、問題の責任を負うことができます。あなたのアルコール摂取量の消費を削減し、あまりにもあなたのいびきの問題の世話をするかもしれない。