免疫方法のビタミン？ - 詳細情報の読み取りを始めます

あなたの免疫プログラムを強化しようとしている場合、ビタミンやミネラルは、防衛の良いラインです。強力な免疫方法は、細菌だけでなく、他の病気を引き起こす病原体としても、インフルエンザなどのウィルスを撃退支援します。あなたが本当に考慮あなたの免疫プログラムを取るために病気に感じるように開始されるまで待ってはいけない。トリックは、彼らは非常に最初に通知されたときに感染を撃退できるように、防御の準備ができていることです。あなたの免疫法が強いとアクティブになっている特定するために、以下のビタミンの十分を得ることを忘れないでください：
ビタミンCビタミンCは、感染との戦いに有益です。そのまたあなたが本当に気分が悪く私達がそれを必要とするちょうどその時、我々は病気やストレス下にあるときのように、一度余分を得るために、その重要なので、私たちの体でより大量に、最大活用。ビタミンCの不足は本当に弱いと感染のため、多くの影響を受けやすくなる免​​疫プログラムを引き起こします。ビタミンCはまた、低血圧を支援し、脳卒中や心臓病を停止することが示されている。
ビタミンCのよい源はトマト、ピーマン、ブロッコリーなどの野菜としてあまりにもオレンジ、グレープフルーツやレモンなどの果物で構成されています。
ビタミンビタミンは（ビタミンD付き）リンパ球、感染を撃退サポートする白血球細胞を作成するのに役立ちます。リンパ球は抗体、攻撃の病気その細胞を活性化する責任があります。ビタミンAも非常に良好な視力と眼の機能に不可欠です。
自然にビタミンのあなたの供給を得るには余りにもアプリコット、桃、マンゴーなどの果物などの肝臓、卵、ほうれん草、牛乳、にんじん、チーズ、キャベツを食べる。
ビタミンDビタミンDは、T細胞、本体内に有害な病原体やウイルスを検出し、白血球を開発するのに役立ちます。てこれらの細胞で、ウイルスは、治療には相当難しかった病気を作り出すには、どの症状に気づき、医者に行く直前に本体内に強力な足場を得ることができます。ビタミンDはまた、偉大な骨の健康を維持し、骨粗鬆症を予防するために必要です。
ビタミンDは日光への暴露からまた、サケ、サバ、マグロとキノコのような食物を摂取するから来ている。
亜鉛亜鉛は、あなたの免疫プログラムを向上させることができる別の物質である。ビタミンはその程度でしかない、多くの場合、またミネラルが必要です。亜鉛は、風邪やインフルエンザの症状の持続期間を短縮でいるため、その有用性がここ数年ニュースになっている。それは実際にも、適切なT細胞及びリンパ球の機能に重要です。
亜鉛はカキ、カボチャとカボチャの種子に魚介類、卵、種子やナッツのより少ない量に含まれています。