あなたの体はどのようにリーンと筋肉質です？

除脂肪体重はどの脂身なしで、あなたが重量を量るかどの位の推定です。これはあなたの筋肉、骨や臓器の実際の重量です。あなたの除脂肪体重を推測し、あなたが構築する、または失ってどのくらいの筋肉に追跡することができます。

除脂肪体重（LBM）とは？

除脂肪体重は、基本的に体脂肪とは正反対であり、筋肉、骨やあなたの体に存在する器官の重量です。この値は、あなたが知っているのは非常に重要なことであり、ほとんどの人は、彼らがそれらの追加のポンドを失うように抜本的な、クラッシュダイエットを開始するときに脂肪の代わりに筋肉を失い始めると、これは重量を失うためunhealthiest方法です。

なぜそれがLBMをエクササイズすることが重要です？

それは事実です脂肪より筋肉の重量より重いこと。リーンと筋肉質の体を持つ人は、同じビルドで、高脂肪のPCの人よりもはるかに多くの重量を量る。あなたの除脂肪体重をワークアウトすることは、あなたが構築したり、失っている筋肉組織の量を追跡する助けとして、ちょうどあなたの体重を知ることよりもはるかに重要です。あなたが減量計画にしているときは、筋肉を失い、脂肪を得るすべきではない、むしろ、あなたの体がより無駄のない作りれるべきだと脂身を取り除くことによって筋肉が発達。除脂肪体重の計算機は、あなたの目標を達成しているかどうかの判断に役立ちます。

どのようにLBMを考え出したことはできますか？

除脂肪体重の計算機は、アカウントにあなたの体重、身長、性別をとります。ちょうどあなたの性別と一緒にポンド、あなたの身長で体重を入力すると、あなたの除脂肪体重の大部分のおおよその読みを取得します。除脂肪体重を計算する簡単な方法は、皮下の脂肪の％を計算し、総重量からそれを奪うようになります。女性のための脂肪率は男性のそれよりも通常高くなりますが、これは電卓ではまた、あなたの高さと一緒にあなたの性別を入力する必要がある理由です。除脂肪体重が実際にあなたの完璧な重量ではない、それはちょうどあなたの体のすべての非脂肪の部分の重量です。