膝の痛み、グレートホーム救済への対応

膝の痛み、グレートホーム救済への対応
私たちはしばしば膝の痛みについての苦情を申し立てる人々をたくさん聞く。実際には、膝の痛みは、男性と女性の間で最も頻繁に苦情のひとつとなっていますし、それはいつもすぐに彼らの医者を見ることをもたらします。
ので、今日の徐々に積極的な社会の膝のトラブルの急増があります。この典型的な問題は、多くの原因だけでなく、特定の治療法を持っています。
まず、膝の主要な目的を復習することができます。膝関節の主な機能は、まっすぐにし、腰をかがめることです。それがねじれても回転できるので、膝がそれよりそれにもかかわらず多くの蝶番のように作成されます。あなたがそうしながら体全体をサポートするとともに、アクション話題のすべてを実施できるように、膝は腱、骨、靭帯、そしてまた、軟骨のようないくつかの構造体を利用しています。
膝の痛みの治療に関しては、一つの共通目標は、同時に痛みを和らげる炎症サイクルを停止することです。それは痛みを伴う炎症のサイクルをトリガする傷害です。
膝からの苦情の背後にある一般的な理由は、運動中の不調、過度の使用、ストレッチ不足、ウォームアップや過体重と傷害され、冷却ではありません。多くの場合、膝苦情の単純な原因は、セルフケアに自分で片付ける。
保護、残り、氷、圧縮だけでなく、標高は、炎症に対処し、炎症のサイクルを止めるために、一般的なホームケアトリートメントの一部です。
メソッドは、価格として記述されています。
保護
あなたが膝のパディングを利用することにより、さらに怪我から膝に保護を与えることができます。膝蓋上のパッドを採用することで、実際に膝の怪我の症状をコントロールに役立つ可能性があります。膝パッドは確かに膝の影響を受ける部分に反復的な傷害を保護することができます。
残りの
この活動により、膝の上に置かれた圧力を軽減することができるので、あなたの膝を休ませてあげよう。残りも同様に膝のさらなる損傷を停止同時に癒すために時間を提供します。
アイス
アイシングまたはそうでなければ冷たいアプリケーションと呼ばれるには確かに減少し膝の炎症を助けることができる。冷たいアプリケーションは急性と同様に慢性膝の怪我のために適用することができます。医師は一般的に20-30分のために膝の2倍または3 ×毎日に冷湿布を適用することを示唆している。氷の袋またはあなたの膝の上に配置される冷凍野菜の袋を利用しています。
圧縮
膝装具や膝を圧縮するために膝のラップを採用しています。二つの目的の圧縮が達成現実にあります。第1目標は、炎症を減らすことですし、第二の目標は、いくつかの膝の怪我のためであり、それは膝蓋骨が関節力学をそのまま維持するだけでなく、並んで保つことです。
標高
それはそうでなければ中心循環に戻って膝フローで構築という流体を支援するように重力と連携して動作するので、主にあなたの膝を持ち上げることによって腫れ膝を軽減。あなたの足を支えるか、単にあなたの足を上げるためにリクライニングチェアを使用しようと座っている場合。
医師はまた、直接の痛みに対処するために市販の鎮痛薬を服用して勧めることができる。非ステロイド性抗炎症薬としてだけでなく、イブプロフェンは、一般的に膝痛の治療における役割を果たす鎮痛剤を使用されています。
安全側になるにもかかわらず、それは医師によって検討して膝の痛みを持っているのがベストです。