にきびを取り除くために10簡単で自然な方法

あなたは本当に動作するのにきびのソリューションをお探しですか？良いニュースは、ティーンエイジャーやにきびに苦しむ成人しているかどうか、です、あなたはそれと一緒に暮らす必要はありません。ここでは、にきびを取り除くために10超簡単で効果的な方法を見つけることができます。
1。選択しない、押したり、にきびをこする。これらのアクションは、実際に皮脂の生産と破裂して皮膚の下の膜を増加させる。感染症と皮脂は、皮膚の下に広がり、より多くのニキビの原因となります。また、あなたの顔に傷跡を残す可能性を高める恐れがあります。
2。マイルドなスープを使用して日に二回顔を洗ってください。あなたが特ににきびのために硫黄ベースの石鹸を購入してくれるともっといいです。お肌もオイリーの場合は、過酸化ベンゾイルと石鹸を使用してください。荒いスポンジ、ブラシ、またはあなたの顔に似たものを使用しないでください。それは実際にあなたのにきびを増加させるより多くの皮脂を生成するように、皮脂腺を刺激するためには、しかし、あなたの顔をオーバー洗ってはいけません。
3。それは食品のためであるかどうか確認して下さい。多くの人々にとって、食物アレルギーは非常に深刻なにきびの状態を引き起こす可能性があります。あなたはあまりにもオイリーと辛い食べ物を食べることは避けてください。最近の研究では、にきびはまた、ヨウ素の比較的高いレベルのホルモンだけでなく、魚介類が含まれているミルクが原因で発生することができることを示している。可能であれば、これらの食品を減らす。あなたが避けることを考慮してもよい他の食べ物がある：砂糖、乳製品、揚げ物、肉、ナッツバター、など一方、それは亜鉛が豊富な緑色野菜、野菜のfuicesと食べ物がにきびの状態を軽減することができると考えられている。
4。毎日多くの水を飲む。 "水の8杯の日は離れてにきび保つことができる。"ジェニファーThoden、尊敬にきび専門家は述べています。その理由は、水は私たちの体の老廃物を行うことができるであり、それは本当に治るとにきび再燃を防ぐのに役立ちます。
5。可能であれば化粧を着用しないでください。メイクアップ製品は、より多くの黒ずみやニキビの原因となる、あなたの毛穴を詰まらせることができる。あなたがメイクを着用する必要がある場合、それは、水ベースであることを確認してください。あなたが眠る前に定期的にメイクアップブラシをきれいにし、お肌を清潔にしてください。
6。油性の製品を使用しないでください。このような髪のポマード、激しいオイルベースの​​顔の保湿剤、および油性の洗剤などの製品を避けてください。
7。あなたの顔を清潔に保つ。あなたの手であごを休ませるか絶えずあなたの顔に触れないでください。あなたが眠る特に定期的なシャンプーは、髪とお顔を、それをオフにしてください、。
8。それは血液循環や毒素のeliminataionに役立つように適度に運動。
9。ストレスのない状態を維持する。研究では、ストレスがないだけにきびフレアアップ悪化することが示されている、それはまた全体的な肌の状態を悪化させる。あなたの友人に話し、あなたの好みの音楽を聴く、または公園で散歩する。あなたがstree自由にするためにできることはたくさんあり​​ます。
10。サンシャインと新鮮な空気を得る。サンシャインは、健康な肌に不可欠なビタミン、体内でビタミンDを刺激する。新鮮な空気と日差しがまたストレスを減らす（ヒント＃9）と肌に酸素を増やすことができます。しかし太陽の下で燃やされてはいけない。焼けと重く日焼けした肌は十分にすぐに剥離していないとブロックされた毛穴につながることができる、皮膚上に膜を形成する。