睡眠不足は、あなたの人生を引き継ぐことができます。

基本的な用語では、剥奪だけで十分な睡眠を得ていないことを意味眠る。それは、急性または慢性のかもしれない、とほとんどの場合、それは最終的に疲労、昼間の眠気、体重増加や損失、およびぎこちなさの原因となります。あなたが定期的に毎晩睡眠の少なくとも6時間を取得しない場合は、睡眠不足の上終了となる可能性が高いです。この条件のための物理的または精神的な原因が考えられます、そして、この条件の4つの一般的なカテゴリがあります。
医学的状態：人はそのような抑うつや不安などを奪わ睡眠、になる可能性が特定の医学的問題があります。このような慢性的な痛みや喘息などの物理的条件にも貢献者である可能性があります。睡眠不足のための一つの主要な原因は妊娠です。
ライフスタイル：あなたが右に食べていない場合、あまりにも多くのアルコールやカフェインを飲む、またはあなたがタバコを吸ってあなた自身が夜に睡眠を失うことがされることがあります。あなたが就寝前にあなたの運動の時間が近すぎる配置する場合は追加の原因である可能性があります。
薬：特に大規模な用量で、睡眠の問題を引き起こす可能性がある特定の薬があります。もしこれが問題の原因があると考えられる場合には、完全に自分で飲むのを止めないことはありません。あなたの懸念についてのあなたの医者に相談してください、して、投与量が低下するおそれがあるか、薬を変更することができます。
睡眠障害：それはこれらのことが問題を引き起こしているかのように見えるしていない場合は、実際に臨床睡眠障害を持つことができます。睡眠障害のいくつかの例は、不眠症、ナルコレプシー、睡眠時無呼吸です。あなたが睡眠障害を持っている疑いがある場合、それは治療のため医師の診察を受けるために絶対に必要です。
あなたが睡眠を奪われている場合、それはちょうどあなたの健康と仕事に影響を与えるだけでなく、あなたの安全と他者との関係はありません。もちろん、あなたの最初の懸念は十分な睡眠を得ていないに関係するその他の健康上のリスクにする必要があります。
しかし、これはまたあなたの仕事の生活に被害を取ることができます。あなたにも集中することはできませんし、反応時間が大幅にエラーをするための機会を増加する低下している。時にはあなたも職場で居眠り終わる可能性があります。また、睡眠が不足している人々はより多くの過敏性と不足の忍耐です。これは、直接友人や家族との関係に影響を与える可能性があります。睡眠を奪われている人はほとんど常に彼らの関係に問題がある。人は睡眠不足が原因で集中できないときに、職場での事故のリスクの増加もあります。
この条件が扱われることの方法は、実際の原因によって異なります。このような、より快適な枕やベッドの取得などの小さな変更を加えてみることができます。時には就寝前に素敵な熱い泡風呂を取得すると、より多くのお客様にリラックスすることができますし、また、就寝時​​に近い運動を避けてみることができます。そこでは、睡眠不足のために試みることができるカウンタの治療上の多くの異なる種類がありますが、疑問がある場合は、この問題に関する補足説明は、かかりつけの医師に連絡する必要があります。