睡眠のための音楽 - 睡眠障害の治療

不眠症もそう、最近、明らかに大きな問題になることを始めている。統計では、我々の人口の30％がこの睡眠障害に苦しんでいることを証明する。そこにそれを治すために多くの選択肢がありますが、最も効果の一つは、睡眠のために音楽を聴くことを通してです。
しかし、我々は睡眠の欠陥のために音楽を使用する方法に起こっている前に、睡眠障害の異なる種類が何であるかを理解するのに少し時間がかかることができます。
睡眠体異常の種類
一般的に未知の、私達の人口の大きな割合を苦しめるザッツ他の睡眠障害はたくさんあり​​ます。 dyssomniasとparasomnias：これらの収差は、2の一般的なグループに指定することができます。
Dyssomniasは、睡眠に支障を引き起こしているさまざまな自然と外因性の問題によって区別される。ここでここで最も一般的な欠陥の秋：不眠、いびきやむずむず脚症候群（原因不快感の時間のすべての本体を移動する必要性）。
Parasomniasは、異常または不自然な動作、運動、睡眠に接続されている感情や夢を含む睡眠障害です。これは、話をしてもおねしょスリープ、スリープの歩行が含まれます。
睡眠異常のための音楽
睡眠のための音楽は、睡眠障害を持つ人々が最終的にいくつかの良い夜の残りを得るために行うことが一般的です。科学が実証されている、ビートやメロディに応じて、音の波は本当にあなたが眠りに引き起こし、そのため、あなたの心をリラックスすることができます。
あなたが睡眠のための音楽のあらゆるタイプを聞くことができると考えyoureの場合今、よく、あなたはそれを試すことができます。しかし、単にあなたにいくつかの時間といくつかのより多くの落ち着きのない夜を保存するために、私はあなたにあなたのための睡眠音楽の正しい種類を選択する上でいくつかの提案を与えることができます。
当然、それはソフトな音楽が進むべき最良の方法であると考えるまでもありません。あなたはリラックスする必要があります。当然のことながら、ロック音楽とヒップホップが速い曲はテンションを上げさせるあなたのエネルギーを、あなたは夢の国へと消えていくことがより困難になるだろう、ここで問題外です。
一般的なルールは、当然、睡眠のために音楽を選択するときに、できるだけ穏やかな、リラックスできるように保つことです。
研究は、実際にベッドを押す前に45分間ジャズの音楽を聴くことが安らかな夜のために作ることができることが示されている。
あなたが睡眠のためのジャズ音楽を楽しめると思うしていない場合には、自然の音（風、流れる水、等）や太鼓のリズムを選択することができます。
しかし、特に睡眠が速く、長く助けるために行われたいくつかのアルバムや曲があります。睡眠音楽の多くは、よりよい睡眠のために試された式をご希望の場合は、チェックアウトすることができますそこがある。
より多くの人々が毎日残りの少なくとも7時間を持つことの重要性を無視し始めている。睡眠は、ほとんどの人が知っているよりあなたの全身-はるかに影響があります。あなたが得る残りの量はあなたの気分、代謝、メモリとより速く、より良い学習能力に影響を与えます。睡眠不足は、疲労や集中力の欠如の原因となります。