ボディービルのプロからの前腕のワークアウトのトレーニングのヒント！

ビルパールとケーシービアトールのようなボディビルダーは、1950年代と1960年代の内部に顕著な前腕を例示する。 1970の内部に、セルジュオリビアは、前腕と王だった。 1980年代にはティルフォックスのような男性で、厚さ、非常識な腕に気づいた。 1990の内部に、スティーブBrisboisは、企業内部のおそらく最も効果的な"hamhocks"が与えられていました。そして、これらの日、大手プロフィルヒースは、彼の事実上の漫画のような前腕のために識別されます。
一番最初のオフ、それはない方法で、いくつかのボディービルダーが自分の腕を訓練すること言及されるべきである。彼らの前腕は、例のdeadliftsとバーベルの行のためにワークアウトで、バーベルを握るから二次的刺激を得る。さらに彼らは、より少ない程度に、非常にバーベルやダンベルカールのような、そして上腕三頭筋の動きで腕のトレーニングで心配さになる。これらの側面の混合物は加えて、彼らは貢献の面（適切な食事、信じられないほどの遺伝学、および優れたステロイドスタック）の繁栄を持っている専門家ボディビルダーだと前腕から十分な刺激で、上記化合物ワークアウトの結果と二次の結果を表示する。
私たちの大部分で構成され、すべてのそれらの"ジョー6パック"のトレーナー、のために、いくつかの即時腕のコーチングは、私たちの体格の緩和を使用してパーでそれらを維持するための手段として必要とされる、とにも限界になってから、それらを避けるために電力命令インチ代替ダンベルハンマーカールは、毎週達成すべき一番最初の物理的な運動です。 3〜5セット上腕二頭筋のコーチングの完成、その後のは、本当に素晴らしい過渡的な運動のグループです。上腕二頭筋は、この段階で火をされるべきである。今、バーベルの手首のカールで指導をオフ完了。フラットベンチ上で、または単純に空の領域では、スクワットラックの内側に立って、低迷して意図的な動きの内側手首のカールを合計します。あなたは決してラッシュの前腕コーチングによってするべき、また実際に極端な過剰体重でトレーニングをする必要があります。前腕の教育の目的は、本質的に、ほとんどの余分な体重を操縦する、または最も簡単な方法の中でそれを実行する方法です。むしろ、目的は、可能性として、多くの血のように前腕の領域をフラッシュすることです。筋肉の発達、および改良されたグリップの力でこの結果。
と一般的に場所から巨大な刺激を防止する機能 - - あなたが彼らの腕は、サイズの小さな維持できるように、いくつかのボディビルダーが意図的にすべての前腕の指導から遠ざかっていること言及する必要があります。これは、任意のボディービルダーが未発達体格コンポーネントを維持したいという奇妙に聞こえるかもしれない。ボディービルが幻想が全てであることを現実に向かってしかし熟考の心配要因。小さいサイズの前腕は、比較すると大きな上腕の検索、表示されます。彼らはきたあらゆる機会その結果、彼らは、前腕の刺激をスキップ。コー​​チングの方法論のこのタイプは、熟考の標準に向かって行く、と間違いなく化合物の動きを採用した命令の将来の長期的な弱点に適しています。たとえそうであっても弱いアッパーアーム、と数多くのボディビルダー（誰があなたの活動から自分の居住する）の場合、それは本当にトレードオフ、それらが作成するために準備しているです。
今まで何をあなたの目的、そしてどこにいてもボディービルの食品チェーンのためなら、通常、毎週のコーチングのプロトコル内で濃縮された腕の命令の一般的な主食を作成する機能。あなたがそうさせていただきます。グリップ力の一般的なブーストは、一緒に厚い減少の武器の強化された検索と、はるかに一般的なボディービルの完成になります。